我們都想給予寶寶最好的東西，讓寶寶茁壯成長。其實，只要注意懷孕期間的飲食習慣，對寶寶的健康有非常大的幫助！ 懷孕第一個月 寶寶成長階段：這時寶寶的血液循環剛剛開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成，維他命及礦物質可幫助寶寶身體發展...

很多女性，不論四季都是手腳冰冷的，其實這是中醫所謂「宮寒」的表現，即子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態，不只會令肌膚晦暗無光、乾燥脫皮，就會引致月經不調，影響正常的受孕生育，總之就是「子宮暖，氣色好。子宮寒，疾病生」。...

一轉天氣，鼻敏人士總是無辜受冤。滿桌「雲吞」、無間「噴嚏」，總教旁人避之則吉，無情者更會拋下一句「傷風唔好傳染我！」。若不想平白冤枉別人，又或者本身飽受鼻敏之苦，不如趁機搞清鼻敏與傷風的分別吧。 成因大不同 對於鼻敏成因，中西醫均有不同見解。西醫認為鼻敏感是鼻黏膜接觸外來過...

現代人生活繁忙，很可能忽視了身體的警號，到發現患病時為時已晚。不想同樣的事發生在你和你愛的人身上，不妨留意一下身體給予你的求救信號吧。（以下症狀只作參考，定期做身體檢查方能及早發現病症） 1.  出血 女性應注意自己的生理週期是否正常，非生理期的下體出血，可能與胃腸道或子宮...

高血糖是糖尿病的先兆，高血糖人士在日常生活中更應小心飲食，維持身體健康。在天然的食物裡也有不少是高血糖人士的恩物，不知道你又對它們又有多少認識？ 1.苦瓜 苦瓜含多種營養成分，例如維他命B、維他命C等。而苦瓜中的苦瓜皂，又被稱為「植物胰島素」，與胰島素作用相似，而且有刺激胰...

每晚返工為減壓，明明已很疲憊卻不願睡，煲韓劇、打電玩或是滑手機，就是要熬夜，隔天上班卻四肢無力，加上上班族經常外食，容易攝取到高油、高鹽與高糖食物，不知不覺陷入肝脂肪、肝炎、肝硬化，甚至肝癌危機！ 因此，預防勝於治療，緊守以下護肝規則： 1. 不熬夜，作息正常，睡眠充足...

明明不喜歡喝奶還是拼命喝？就怕骨質疏鬆提早找上門？其實除了食補補充鈣及鎂質，運動更能提升骨密度，也是預防骨質疏鬆的重要策略！因為飲食只是給骨頭鈣質而已，但強度是要靠刺激的！ 運動令骨頭更健康 在戶外運動，不只可呼吸新鮮空氣、吸收陽光中的維他命D，更能一次鍛鍊到骨骼、肌肉、關...

現時正值季節轉換，日夜溫差大，加上香港空氣污染指數一直高企，懸浮粒子、花粉等致敏原令鼻敏感加劇。其所引致的鼻塞、流鼻水、打噴嚏，不但影響睡眠質素、日常工作及生活品質。究竟如果預防和減輕過敏症狀？ 9大預防鼻敏感方法 1....

夏日炎炎，濕疹人士因為汗水刺激皮膚而煩惱的同時，有沒有想過致敏原可能是由於一種很常見的飲品？對，這就是奶！牛奶含有豐富的蛋白質，但當中有八成是酪蛋白（casein），兩成是乳清蛋白（whey protein），這兩種蛋白質是人們對牛奶過敏的主因。...